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Grundlegendes

  • Das Wichtigste überhaupt: Flüssigkeit! Trinkt Wasser und ungesüßte Tees! mindestens 2 Liter am Tag, das spült die Nieren durch, entgiftet, hilft beim Fett abbauen und macht schöne Haut!
  • Ernährt euch ausgewogen! Das heißt hauptsächlich Obst und Gemüse! Nüsse, volles Getreide, Vollkornnudeln, Naturreis ect.
  • Auch Fett gehört zu einer ausgewogenen Ernährung, aber bitte das richtige! Kocht mit Olivenöl oder anderen Kaltgepressten Planzenölen, dass hilft der Verdauung und ist in den richtigen Maßen gut für euren Körper. Es schützt uns nämlich vor Herzinfarkt, Bluthochdruck oder Schlaganfällen und beugt Allergien oder Hautproblemen vor (übrigens auch dem PMS-Syndrom )
  • Esst l_a_n_g_s_a_m.. und viiiiel kauen! Zwischendurch pausen machen und Wasser trinken! Ein Sättigungsgefühl entsteht erst nach ungefähr 20 min, also lasst euch ruhig so lang Zeit beim Essen!
  • ESST GRAPEFRUITS! Sie sind super! Pushen den Zuckerstoffwechsel und verhindern das der Körper Zucker in Fett umwandelt! (und morgens sind sie ein Prima lekkerer Kaffee-Ersatz^^)
  • Streicht weißen Zucker sowie Weissmehl, weiße Nudeln und weißen Reis von euerer ernährungsliste! Sie haben quasie nix verwertbares für den Körper und sind die eigentlichen Dickmacher! Nehmt statt Zucker lieber Agavensüsse! Statt weißmehl und co lieber Vollkornprodukte.

 

Allein wenn ihr diese Grundregeln beachtet, werden die Pfunde purzeln und ihr werdet euch ganz nebenbei auch noch Super fühlen! Probiert es aus! 

10.6.12 16:41

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